psychologue

Parfois, avant de consulter un psychologue nous pouvons souhaiter faire un premier travail de réflexion à l'aide de lectures.

Voici ma page de recommandations d'ouvrages qui pourraient surement vous aider.

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Je reste à votre écoute, je suis là pour vous aider.

Lectures conseillées

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Confiance en Soi :

Oser: Thérapie de la confiance en soi.
Dans ce livre, F. Fanget s'appuie sur sa pratique de la psychothérapie auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine. Il vous propose une véritable thérapie de la confiance en soi.

Imparfaits, libres et heureux: Pratiques de l'estime de soi.
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet... A lire.

L'Estime de soi : S'aimer pour mieux vivre avec les autres.
Lorsque l'on ne s'estime pas, on est rarement heureux. Ce livre vous offre toutes les clés pour comprendre comment l'estime de soi se développe de manière déterminante pour votre vie sentimentale, conjugale, professionnelle. Il propose des solutions concrètes pour vous aider à vivre en meilleure harmonie avec vous-même.
Gestion des émotions :

La Boîte à outils de la gestion du stress.
Découvrez 56 outils simples et faciles à intégrer dans votre quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité.

Imparfaits, libres et heureux: Pratiques de l'estime de soi.
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet... A lire.

Manuel de gestion des émotions.
Les émotions ont toutes un rôle à jouer, mais elles nous laissent parfois démunis face aux situations difficiles. Ce manuel a été conçu pour vous aider à déchiffrer et à maîtriser les réactions les plus douloureuses.
Anxiété :

Psychologie de la peur: craintes, angoisses et phobies.
À partir de son expérience ce médecin de référence vous explique comment guérir durablement de vos peurs. A lire ou offrir, pour s'en sortir.

Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments.
Ce médecin et chercheur en neurosciences cognitives nous convie à la découverte dans une approche thérapeutique révolutionnaire et accessible à tous, pour trouver l'équilibre intérieur. Il nous présente 7 méthodes singulières pour vivre mieux. A lire ou offrir sans hésiter.

Les crises non épileptiques -CNEP
Comment comprendre et savoir prendre en charge les crises non épileptiques(CNEP). Cette psychiatre nous présente un état des lieux des connaissances et des prises en charge thérapeutiques des CNEP. Utile pour ceux qui sont concernés.
Bien être :

Kilométre Zéro : le chemin du bonheur.
Un roman qui rend pratique la compréhension du fameux "lâcher prise". A lire ou offrir.

Le bonheur d'être Soi.
Découvrez comment avoir le "courage" d'être Soi-même pour vivre libre et heureux. N'hesitez pas à le/vous découvrir.

L'Art subtil de s'en foutre
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer, "Soyons honnêtes : parfois tout va de travers", mais comment faire avec?. L'auteur vous l'explique...

Ouvrages pour la préparation mentale

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La bible de la préparation mentale.
Célébre ouvrage technique (150p), présentant une modélisation de l'auteur pour accèder à la performance, avec des fiches pratiques. Un Must...

Les cahiers de la préparation mentale (tome 1):
"Protéger son capital d'énergie, s'initier à l'imagerie mentale".
"Cahiers pratiques", organisés par thèmes, vous permettent de choisir le support qui traite spécifiquement des aspects mentaux que vous souhaitez travailler.

Les cahiers de la préparation mentale (tome 2):
"Connaître ses émotions maîtriser son stress et ses émotions".

Les cahiers de la préparation mentale (tome 3):
"Oxygéner son estime de soi, booster sa motivation et ses objectifs".

Les cahiers de la préparation mentale (tome 4):
"Apprendre par l'imagerie pratiquer l'entraînement mental dynamiser son groupe".

Les cahiers de la préparation mentale (tome 5):
"S'épanouir dans la fluidité, bien-être réussir en fluidité performance".

Préparation mentale du sportif.
L'auteur reprend les concepts fondamentaux, offre une grille d'autoévaluation de progression et un programme. Une approche vraiment intéressante.

150 exercices de psychologie du sport.
Un petit guide pratique, pour s'initier...

Champion dans la tête.
L’auteur donne de nombreux outils pour réussir avec des exemples concrets provenant de grands champions. Un Livre qui fait aujourd'hui référence !

Devenez un parent coach.
Livre qui s'adresse aux adultes (dont les parents). Il donne des outils efficaces d'accompagnement des enfants. Les retours d'expérience sur ce livre en disent long. A lire!

En quête d'excellence.
Que vous soyez un athlète ou une personne recherchant le succès dans le sport ou les autres domaines de la vie, découvrez les conseils et les techniques éprouvées pour atteindre vos objectifs.

Le mental des champions.
L'auteur explore le psychisme de 16 champions totalisant 26 podiums olympiques et mondiaux. En les amenant à exprimer leurs émotions et leurs expériences enfouies dans les méandres de leur mémoire, il décrypte les mécanismes psychologiques qui sont la marque des « numéros un ».

Le mental dans tous ses états.
L'auteur apporte dans cet ouvrage des jalons à toutes les questions concernant le " mental du sportif" et de la préparation mentale. Il propose également une approche mentale de la compétition pleine de bon sens pour aider le sportif à faire face aux enjeux compétitifs.

Petit cahier d'exercices pour développer un mental de gagnant.
Petite synthèse des meilleures pratiques en matière de préparation mentale. Excercez-vous.

Autohypnose et performance sportive.
L'autohypnose permet d'agir directement sur des niveaux de conscience, elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante...

Entraînement mental du sportif.
Ce livre s'est imposé comme le manuel de référence auprès de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Voici un ensemble d'approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d'évaluer, d'améliorer et de renforcer leurs qualités mentales générales et spécifiques. un Top !

L'imagerie mentale en sport.
Ce livre est conçu pour vous comprendre et pratiquer l’imagerie mentale dans le but d’améliorer vos performances sportives. Trés utile !

sophrologie pour les sportifs:
Manuel pratique de préparation mentale et corporelle.
Du loisir à la compétition, bénéficiez des techniques des plus grands sportifs. L'auteur vous présente de façon très claire et accessible, 15 séances complètes, classées par thème, pour apprendre à mieux vous détendre, gérer vos émotions, votre stress pour développer vos capacités et votre confiance en vous.

Ouvrages de psychologie du sport

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Psychologie du sport et de la santé.
L'auteur présente une vision contenporaine des limites du sport sur la santé psychologique des compétiteurs. A lire absolument.

Psychologie du sport.
Présentation de la psychologie appliquée au sport de compétition.

Manuel de psychologie du sport.
Ouvrage scientifique de psychologie appliquée au sport. Un livre théorique très utile pour étudier, apprendre dans le cadre des formations (STAPS, D.U...) car toutes les dimensions sont abordées(en 2 tomes).