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Réathlètisation psychologique

Le surentraînement résulte d'un déséquilibre dans la récupération, conduisant à une intense fatigue physique et psychologique puis à une chute des performances et du moral.
Le surentraînement touche tous les niveaux et toutes les disciplines sportives et relève, principalement, de facteurs individuels et environnementaux plutôt qu'aux simples caractéristiques d'une discipline.
Le surentraînement se différencie de la dépression par le fait que le sportif va chercher à augmenter son temps d'efforts pour compenser la baisse de résultats, alors qu'en dépression, l'athlète va plutôt chercher à s'isoler et à s'arrêter.

Comment traiter le surentraînement ?

Le repos prolongé associé à un soutien psychologique avec un psychologue du sport constitue, avec le suivi médical, le meilleur traitement.
Si vous pensez souffrir de surentraînement, prenez directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.

La société française de médecine de l'exercice et du sport (SFMES) a mis en place ce questionnaire pour savoir si vous êtes concerné par le surentraînement.

L'addiction à l'activité physique et sportive s'appelle la bigorexie. Elle peut s'associer avec des troubles alimentaires.
Il ne s'agit pas de passion sportive, ni d'anorexie, mais d'une dépendance à la pratique excessive du sport pour atteindre un idéal du corps (complexe d'Adonis).
Ce trouble peut provoquer d'importants problèmes de santé car il s'agit, généralement, de la recherche permanente de résultats (esthétique) au détriment de la santé.
Environ 10% à 15 % des sportifs (amateurs et élites) pratiquant plusieurs heures de sport par jour peuvent être concernés par la bigorexie.
La bigorexie est reconnue comme maladie par l'O.M.S depuis 2011.

Comment traiter la bigorexie ?

La bigorexie peut être traitée avec un psychologue du sport.
Si vous pensez souffrir de bigorexie, prenez directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.

Les 2 troubles bien connus du monde sportif sont : l'anorexie et la boulimie.
Ces troubles relèvent d'une prise en charge psychologique ET médicale.

- L'anorexie est un trouble de l'image / estime de Soi. Il touche généralement les adolescentes pratiquant les sports esthétiques, artistiques ou de disciplines à catégories de poids.
Ce trouble se manifeste par la limitation de s'alimenter (restriction, éviction de certains aliments, refus, phases boulimiques) et par certaines pratiques (vomissements, prise de laxatifs), avec un I.M.C^? inférieur à 17,5 kg/m² (la norme est entre 18.4 et 24.9 Kg/m²), parfois suivi d'aménorrhée.

- La boulimie est un autre trouble de l'image /estime de Soi. Il se caractérise par des crises au cours desquelles le sujet absorbe de manière compulsive de grandes quantités de nourriture, dans un temps court. Ces crises sont associées à un sentiment de perte de contrôle et suivies de comportements compensatoires tels que les vomissements, la prise de diurétiques, le jeûne et l'exercice physique excessif.

Ces 2 troubles du comportement alimentaire, à sévérité variable, touchent essentiellement les adolescentes entre 11 et 20 ans et dépendent de multiples facteurs (individuels, environnementaux, socioculturels, sportifs, familiaux...).

Comment traiter les troubles alimentaires ?

La prise en charge médicale associée à une psychothérapie personnalisée constitue le meilleur traitement pour réguler ces troubles.
Le suivi psychologique annuel et médical (S.M.R) des sportifs restes le moyen de prévention majeur face à ces 2 pathologies.

Si vous avez un doute ou pensez souffrir de troubles alimentaires : contactez votre médecin, puis prenez rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.

Le sport bien que vecteur de valeurs est aussi un espace d'expression de violences.

Violences et maltraitances :

Il existe les violences verbales (invectives, racisme...), physiques (secouer, frapper...), psychologiques (ridiculiser...), sexuelles ou de négligences (refus de soins, non-assistance...).
Ces violences concernent toute la sphère sportive et peuvent provenir d'adultes en position d'autorité, d'équipiers / adversaires ou des spectateurs.

Les violences sexuelles :

Les violences sexuelles ne sont pas rares en milieu sportif.
Toutes les études concordent et indiquent que 14% (soit 1/7) des sportifs (tous sexes confondus) auraient vécu une forme d'agression sexuelle avant 18 ans.
Les violences sexuelles peuvent prendre différentes formes, avec ou sans impact sur l'intégrité physique, telles que : le harcèlement, les humiliations, l'exhibitionnisme, le chantage mais aussi l'utilisation de la force, la menace, la contrainte ou la surprise par l'agresseur.
Il ne faut pas oublier certains " jeux " comme le " bizutages " qui peuvent se caractériser par l'obligation d'accomplir ou subir des actes sexuels dégradants, en début de saison.

Les conséquences de toutes ces violences peuvent être importantes pour la santé psychologique comme la dépression, les syndromes de stress post-traumatique jusqu'aux comportements suicidaires ...

Comment faire face aux violences ?

La prise en charge psychologique de type E.M.D.R reste le meilleur traitement pour surmonter toutes ces épreuves traumatiques évoquées.
> Si vous pensez être victime ou auteur de violences , prenez directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.
> Vous pouvez également appeler le dispositif d'écoute (gratuit - 24h/7j) 08 Victimes, au : 08.842.846.37 (gratuit).

Aujourd'hui, les conduites dopantes concernent l'ensemble des sportifs et plus seulement le (très) haut niveau.
Une conduite dopante correspond à la consommation (en partie) consciente, de substances à des fins de performance (pas nécessairement de records).

Les analyses des fiches cliniques du numéro vert « Écoute dopage » indiquent que les sportifs n'en viennent jamais au dopage spontanément. Il y a toujours une démarche psychologique progressive qui se met en place avant d'entrer dans ce comportement :
Les athlètes expliquent leur attitude par "une obligation de réussir ", ou en conséquence d'un manque de confiance en eux, ou encore par une solitude éprouvée suite à un manque de communication ou de considération dans leur individualité (problématiques personnelles, inquiétudes...).
Dans cette solitude, face au désir de victoire née l'idée que, seules, les substances permettraient d'atténuer l'anxiété (incertitudes). Mais ce jeu psychique, dans lequel est pris le sportif, l'entraîne dans la perte de son autonomie pour la gestion de son intégrité physique et morale.

Quel que soit le motif, le sportif entre progressivement dans la croyance que ses performances sont intrinsèquement liées à l'absorption de produits, induisant une « dépendance psychologique ». Cette dépendance prend la forme symptomatique des conduites addictives, avec ses conséquences éthiques (inéquitabilité), sanitaires (maladies) et réglementaires (détention et/ou consommation).

Comment aborder le dopage ?

Si vous pensez être concerné par les conduites dopantes (témoin ou sportif), vous pouvez prendre directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.
> Retrouvez plus d'informations sur le site des antennes médicales de prévention du dopage, IcI.

La blessure est un sujet omniprésent pour les compétiteurs.
Les causes principales de la blessure sont généralement abordées sur le plan organique, mais la dimension psychologique est également à prendre en compte, pour comprendre sa survenue ainsi que son bon rétablissement, pour une prise en charge globale et adaptée.
En effet, la douleur physique laisse une empreinte psychique dont la réaction émotionnelle dépendra des caractéristiques personnelles (personnalité, historique des blessures) et du contexte (enjeux sportifs, mode de vie, importance de la blessure). Ainsi, chacun présentera des capacités psychologiques différentes pour faire face aux blessures.

Le rétablissement est, par exemple, un moment comportant son lot d'inquiétudes identitaires, notamment, avec l'anxiété de pouvoir retrouver son niveau et/ou sa place dans le groupe dès que le corps sera "réparé". Parfois, on notera une baisse du niveau de confiance en soi durant cette période, pouvant, aller jusqu'à une dépression (majeure) dans les cas les plus sévères.
Le bon rétablissement d'une blessure dépendra, souvent, de l'état psychologique du sportif.

Comment gérer la blessure ?

La prise en charge médicale associée à une psychothérapie personnalisée constitue le meilleur traitement pour récupérer des blessures.
Si vous pensez avoir des difficultés pour gérer la blessure, prenez directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.

Le syndrome de l'imposteur est le fait d'attribuer ses succès à des facteurs extérieurs plutôt qu'à ses propres compétences et sa volonté.
La personne affectée par cette problématique croit que sa réussite sportive est dûe à la chance ou des circonstances favorables, indépendantes d'elle. Les personnes présentant un syndrome de l'imposteur se vivent comme des fraudeurs, des imposteurs et s'attendent avec une grande anxiété à être démasqués à tout moment. Cela conduit à un sentiment d'imposture amenant la personne à nier son mérite et ses succès et craindre d'être démasquée. Le syndrome de l'imposteur n'est pas limité au sport, il peut également concerner la sphère familiale, pro/scolaire ou l'apparence physique.
Cette problématique est généralement bénigne, mais peut devenir problématique lorsqu'elle est relativement prononcée.
La cause de cette problématique provient généralement d'un parcours de vie dont le départ ne permettait pas de présager ce type de réussite (famille exigeante, milieu socioéconomique bas, autodidacte, genre, personnalité perfectionniste... )

Comment traiter le syndrome de l'imposteur ?

Le syndrome de l'imposteur peut être traité avec un psychologue du sport.
Si vous pensez souffrir du syndrome de l'imposteur, prenez directement rendez-vous en cabinet ou en vidéo-consultation.