Le signe principale qui indique que l'on peut avoir besoin d'une aide psychologique est un mal-être ou une modification de son équilibre de vie, pouvant entraver un peu, beaucoup ou fortement notre épanouissement.
Voici une présentation de signes non exhaustifs pour vous repérer :
> État d’inquiétude :
L’inquiétude est une émotion humaine naturelle, lorsqu'elle ne gêne pas l'accomplissement personnel.
Si vous notez un changement dans ce domaine, présent tous les jours, pendant plusieurs mois ou que vous ne pouvez plus contrôler ce ressenti,
cela peut être un signe d'un syndrome anxieux. Consultez un médecin ou un psychologue clinicien.
> Perte d’intérêt :
Si vous notez un changement dans votre implication, particulièrement si vous évitez les activités que vous appréciées ou la socialisation.
Cela peut être signe d'un trouble dépréssif. Consultez un médecin ou un psychologue clinicien.
> Vicitime :
Si vous estimez être ou avoir été victime d'un événement boulversant (choc, accident, violences
(physique, psychologique, social)) récent ou lointain et que cela continue de vous tourmernter dans votre quotidien ;
cela peut être le signe d'un syndrome de stress post-traumatique. Consultez un médecin ou un psychologue clinicien pratiquant la
thérapie EMDR.
- QCM : Vous pouvez testez votre syndrome de stress post-traumatique avec
ce questionnaires spécifique ici.
> Trouble des biorythmes :
Le manque ou l'excès de sommeil, la perte d’appétit ou de suralimentation :
Si vous observez un changement dans vos rythmes biologiques durant plusieurs mois cela pourrait être un signe de syndromes anxieux et/ou dépressifs.
Consultez un médecin ou un psychologue clinicien.
Consommation d'alcool, drogues...: Si votre usage de ces substances est devenu important ou indispensable depuis plusieurs semaines, cela peut être le signe
d’une problématique plus sérieuse. Un traitement pourrait vous être utile. Consultez un médecin ou un psychologue clinicien.
> Humeurs / irritabilité :
Si vous constatez un changement inhabituel de votre humeur ou si vous vous sentez considérablement irritable, impatient la plupart du temps,
(avec ou sans impact sur vos relations sociales), cela peut être le signe d'un trouble de l'humeur. Consultez un médecin ou un psychologue clinicien.
> Pertes / séparations :
La perte (décés, rupture, perte d'emploi...) est généralement douloureux et nous n’avons pas tous besoin d’une aide professionnelle pour surmonter cela.
Toutefois, si vous aviez des difficultés à gérer vos émotions, une
psychothérapie peut vous aider. Consultez un psychologue clinicien.
> Vous recherchez une écoute :
Vous pouvez, juste, avoir envie d'être écouté / compris dans vos ressentis mais vos proches ne vous semblent pas les mieux placés sur ce sujet.
Les psychologues cliniciens pourront vous aider.