Auto-évaluation du niveau d'affirmation de Soi

- Echelle de Rathus -
(Version adulte)
Evaluez avec ce rapide questionnaire (anonyme, gratuit) quel est votre niveau d'affirmation personnelle.
Indiquez votre âge :
Vous êtes :
    • Consignes : Lisez chacun des énoncés et indiquez s'ils vous correspondent ou pas.
    1. La plupart des gens semblent être plus agressifs et s’affirmer mieux que moi :
    • 2. J’ai déjà hésité, par timidité, à proposer ou à accepter des rendez-vous :
    • 3. Quand le plat qui m’est servi au restaurant ne me satisfait pas, je me plains auprès du serveur ou de la serveuse :"
    • 4. Je fais attention à ne pas heurter les sentiments des autres, même quand je me sens moi-même offensé :
    • 5. Si un vendeur s’est donné beaucoup de mal à me présenter une marchandise qui ne me convient pas complètement, j’ai du mal à dire « non » :
    • 6. Quand on me demande de faire quelque chose, j’insiste pour en connaître la raison :
    • 7. Parfois il m’arrive de rechercher une discussion saine et constructive :
    • 8. Je m’efforce de réussir aussi bien que la plupart des gens dans ma situation :
    • 9. Honnêtement, les gens profitent souvent de moi :
    • 10. J’aime entreprendre des conversations avec de nouvelles connaissances ou des étrangers :
    • 11. Souvent je ne sais pas quoi dire aux personnes qui m’attirent :
    • 12. J’hésiterais à téléphoner à des entreprises ou à des administrations :
    • 13. Je préférerais postuler à un emploi ou à un stage en écrivant un courrier qu’en allant passer un entretien en personne :
    • 14. Je trouve ça embarrassant de retourner des marchandises :
    • 15. Si un parent proche et respecté était en train de m’agacer, je cacherais mes sentiments plutôt que d’exprimer mon agacement :
    • 16. J’ai déjà évité de poser des questions par peur de paraître stupide :
    • 17. Au cours d’une discussion, j’ai parfois tellement peur d’être déstabilisé que j’en tremble de partout :
    • 18. Si un conférencier renommé et respecté dit quelque chose que je pense incorrect, je ferai de toute façon connaître mon point de vue au public :
    • 19. J’évite de discuter les prix avec les représentants et les vendeurs :
    • 20. Quand j’ai fait quelque chose d’important ou d’intéressant, je m’arrange pour le faire savoir autour de moi :
    • 21. J’exprime ouvertement et franchement mes sentiments :
    • 22. Si quelqu’un a répandu de fausses rumeurs et des calomnies à mon sujet, je le/la vois le plus tôt possible pour avoir une explication avec lui/elle :
    • 23. J’ai souvent du mal à dire « non » :
    • 24. J’ai tendance garder mes émotions pour moi, plutôt qu’à faire une scène :
    • 25. Je me plains si le service est mauvais dans un restaurant ou ailleurs :
    • 26. Quand on me fait un compliment, parfois je ne sais tout simplement pas quoi répondre :
    • 27. Au théâtre ou à une conférence, si mes voisins discutent plutôt bruyamment, je leur demande de se taire ou de continuer leur conversation ailleurs :
    • 28. Dans une file d’attente, celui qui essaye de me passer devant aura affaire à moi :
    • 29. J’exprime vite mon point de vue :
    • 30. Il m'arrive parfois d'être incapable de dire quoi que ce soit :

    • Référence : Rathus assertiveness schedule: S.A. Rathus (1973), Behavior therapy.
    Traduction française: Bouvard, M., Cottraux, J., Mollard, E., Messy, Ph., & Defayolle, M. (1986), Psychologie Médicale.

    Les résultats de cette auto-évaluation sont uniquement à des fins informatifs sur votre situation actuelle.
    A aucun moment ils ne pourraient servir à poser un diagnostic ou à remplacer un examen clinique d'un professionnel de santé.
    En cas de doutes ou de troubles psychiques, je vous recommande de consulter directement votre médecin ou de me contacter.
    Vos résultats ne sont pas stockés, ni divulgués.