Centre d'aide

940 Mis à jour : 01/2025

Retrouvez sur cette page l'ensemble des ressources que je vous propose pour vous aider à (re)trouver votre équilibre interieur.

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Ateliers en santé mentale (payant) :

Accédez à mon contenu enrichi en santé mentale. Ces ateliers (en ligne) vous donneront des connaissances approfondies et des outils pratiques pour mieux vous comprendre et surmonter les défis de la vie. Investissez dans votre bien-être et découvrez comment ces ressources peuvent vous guider vers un épanouissement durable.

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Anxiété et stress (gratuit) :

Informez-vous davantage sur les troubles anxieux et comment les traiter.

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La dépression (gratuit) :

Informez-vous d'avantage sur les troubles dépréssifs et comment les réguler.

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Technique de visualisation mentale (gratuit) :

Découvrez comment bien utiliser la visualisation mentale (imagerie mentale) en préparation mentale sportive pour apprendre à mieux gérer votre stress compétitif et votre concentration.

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Technique de gestion des objectifs (SMART) (gratuit) :

Découvrez comment bien fixer vos objectifs pour les atteindre et gérer votre anxiété avec la méthode SMART.

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Technique du switch des pensées négatives (gratuit) :

Découvrez comment switcher vos pensées négatives en pensées constructives avec la technique du " switch mental ".

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Technique de cohérence cardiaque (gratuit) :

Découvrez comment bien pratiquer la technique de cohérence cardiaque. Une méthode efficace de gestion de l'anxiété basée sur la respiration.

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Gestion des inquiétudes avec la méthode des colonnes de Beck (gratuit) :

Découvrez comment bien utiliser la technique des colonnes de Beck pour gérer votre anxiété incessante.

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Le journal des émotions (gratuit) :

Découvrez comment gérer vos émotions en leurs dédiant un journal spécifique.

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Thérapie avec la plongée sous marine (pour tous) :

Découvrez comment le protocole de la plongée-santé Bathysmed peut être une thérapie utile pour vous aider à traiter vos problématiques psychologiques.

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